EVOLUÇÃO DA PERDA DE PESO

quinta-feira, 31 de outubro de 2013

"DIGA SIM SOMENTE AO TE FAZ BEM....."





Oi geeeente!!

Em outras épocas com esse tempinho frio e de chuva, eu não saberia dizer NÃO para a comilança..... sinal de novos tempos....e como é bom manter uma RA.
A saúde do corpo atinge vários setores da nossa vida: melhora a auto estima, a confiança, o desejo, a força interior , a gente acredita que é capaz de mover montanhas....lutando pelos nossos sonhos!
Continuem a lutar pelos seus sonhos, você é o único responsável pelas suas escolhas, então que a gente erre, mas tentando acertar......desistir jamaaaaaais!!



Para evitar deslizes, mantenha alimentos saudáveis na geladeira.




Bjoooooooooos! vamos a luta ...um dia de cada vez!!!!

terça-feira, 29 de outubro de 2013

MEUS REMÉDIOS




Os remédios é um assunto a parte, devido ao seu alto custo.....nem toda farmácia de manipulação faz... encontrei uma na cidade de ITAPERUNA\RJ que faz todos e envia por sedex. A relação abaixo foi a prescrita para o segundo mês:

FARMÁCIA DE MANIPULAÇÃO: uso oral
1- Cálcio , quelado.......1000mg
    Magnésio, quelado.....100mg
   Fracione a dose total em até quatro tomadas

2- Lactobacillus Acidophillus         
    Lactobacillus Casei
    Lactobacillus Lactis
    Bifidobacterium Lactis
    Bifidobacterium Bifidum
Duas vezes ao dia, por uma semana no mês

3- Vitamina D3: uso sublingual
1 gota 4000U, com aroma de menta - 0.5% veiculo oleoso
5 gotas por dia, exceto finais de semana

DROGARIA
1- Folifer (uso oral)
    tomar 1 cp almoço e jantar

2- Citoneurin 5000 (uso intramuscular)
    1 ampola ao mês


BJOOOOOOOS!!!





53 DIAS DA CIRURGIA



Oi gente!! 


Tô seguindo na minha luta, as vezes entalo, devido a maus hábitos do passado, como mastigar pouco os alimentos ou não beber em pequenos goles, tive alguns vômitos no início....... agora não mais...... venho tentando me adaptar a nova realidade!!
Penso:
 " já que é pouco o que tenho que comer, então que seja saudável,nutritivo e de qualidade..."
além da  atividade física diária ajudar muuuuuito na perda de peso e na formação de músculos.....tô caminhando todos os dias!!!

Semana que vem retorno a NUTRICIONISTA para mudança de dieta, já que farei 2 meses de cirurgia. Volto também ao cirurgião geral, para saber quando posso operar uma hérnia umbilical.

Tô muiiiiiito FELIZ, a cada quilo eliminado, mas disposição, ânimo, vontade e prazer eu sinto.....hoje me pesei:  agora 94,5 kg.....vamos que vamos........ a luta continua companheiras!!!!


Dia 29\10\2013 = 94.5kg


Fotos de 25\10\2013 = 49 dias de cirurgia 95.5kg








Dica: toda vez que der vontade de comer, fora do horário da dieta, BEBA ÁGUA.....



BJOOOOOOOS!!!!



terça-feira, 22 de outubro de 2013

PESAGEM DA SEMANA




Oi gente!

Passei aqui pra postar o peso, mais uma vitória da semana! sinto que depois das caminhadas estou progredindo, mais um motivo pra continuar.......vou me matricular na academia na próxima semana...... agora nada me segura! quando você quer muito uma coisa, madrugada vira dia, desculpa vira atitude, nada é capaz e tirar o seu foco!!!!  Amigas vamos a luta, verão tá chegando.....rsrsrs
bjooooooooos :)



 96 kg ...muito bom..... uhuhuhuh!!!

quarta-feira, 16 de outubro de 2013

40 dias de operada






Olá, olá!!!gatas(os)



Hoje faz 40 dias de operada.Me pesei e estou com 97kg. A cada perda de peso mais confiante e feliz eu fico. Cada vez mais sinto que tomei a decisão certa. Eu tentei por vários anos emagrecer , procurei médicos, nutricionistas, remédios, dietas, mas sempre foi muito difícil obter resultados. Acho que as pessoas quando não conseguem se superar sozinhas, devem procurar ajuda, o que não pode e não fazer nada pra mudar!!! Hoje vejo mudanças no meu corpo, na minha mente e na minha vida. Logo depois da operação, não sentia fome, sentia vontade de comer(psicológico). Hoje a comida já não é mais o meu grande prazer, me permiti experimentar outros e talvez melhores. Descobri que posso fazer muito mais por mim, pela minha família e pelos outros. NOSSA, a obesidade realmente é o mal do século!!!!
Tenho sentido um pouco de tonteira, fraqueza e sono, será por causa da anemia??? alguém tá sentido tudo isso também????
Estava caminhado, mas o tenho que comprar novo tênis, pois o que tinha acabou com o meu calcanhar(deu bolhas). Eu gostaria que vocês deixassem comentários.  A luta continua companheiros.

Bjooooos!!!!





sexta-feira, 11 de outubro de 2013







 Desejo a todos vocês um ótimo final de semana!! DEUS abençoe cada um de vocês, sejam felizes, a felicidade está dentro de nós......bjoooooooos!!!





quinta-feira, 10 de outubro de 2013



OI GATAS!!
Vou fazer um breve resumo das consultas pós operatória:

*Fisioterapeuta :
- caminhar diariamente 1 hora
- fazer musculação de baixo impacto 
- fazer drenagem linfática e corrente russa( opcional)
* Psicóloga foi tranquilo
* Médica : avaliou os exames de sangue e receitou
- shake( cálcio)
- vitamina D3( gotas)
- citoneurin 5000 ( 1 amp 1x mês)
*Nutricionista: 
NOVA DIETA

*DESJEJUM:   8:00hs
 1 torrada integral ou 1 fatia de pão integral  com margarina ou requeijão cremoso light
                      chá, café, leite, suco_ 100ml( 1\2 copo)
O grupo do leite : leite, iogurte sem açúcar,requeijão e queijo

*LANCHE DA MANHÃ:  10:00hs
fruta( suco 150ml = 1 copo pequeno

* ALMOÇO : 12:00hs
3 colheres de sopa, 1 de cada grupo( vegetais, carnes e grãos)
vegetais( legumes e verduras)
carnes( 1 colher de sopa moída ou desfiada de boi, porco ou frango. Peixe desfiado, fígado, ovo mexido ou omelete

* LANCHE DA TARDE I : 14:00hs
fruta ou  grupo do leite ou gelatina diet ou salada de frutas(100g)

*LANCHE DA TARDE  II : 16:00hs
fruta ou grupo do leite ou gelatina diet ou salada de frutas

* JANTAR: 18:00hs - escolher 1 opção:
- repetir o almoço
- sopas e caldos( 200ml)

* CEIA ( 20:00hs)
se tiver vontade: fruta ou grupo do leite ou gelatina ou salada de frutas(100g)






ORIENTAÇÕES GERAIS:

01- Sempre substituir os alimentos dentro do seu grupo.
02- Usar sempre adoçante
03- Fazer as refeições de 2 ou 3 horas. Não pular reições
04- Não comer entre esses intervalos das refeição.
05- Beber líquidos somente meia hora antes  e após as refeições.
06- Beber água à vontade, em pequenos goles.
07- Não comer doces.
08- Não comer carboidratos após s 18hs.
09- Não consumir bebidas gasosas( 6 meses), nem bebidas alcoólicas.
10-Mastigar bem os alimentos.
11- Usar prato, garfo e colher de sobremesa.
12- Leia sempre os rótulos dos alimentos que você comprar
13- GATORADE contém açúcar,portanto não é recomendado.
14- Aprender a comer só nos horários.



Tenham uma boa noite e fiquem com DEUS.....
bjooooooooos!!!
 




Olá gente !!

Essa semana foi bastante corrida, consulta de 30 dias de operação, mudança da dieta com a nutricionista, avaliação com a psicóloga e com a fisioterapeuta!! tudo certo!!! que bom né ????


EVOLUÇÃO DA PERDA DE PESO

1º MÊS
05\09\2013  -  108,80 kg  (véspera de cirurgia)
13\09\2013  -   102,00  kg     (   1ª     semana   )
20\09\2013  -    100,00  kg    (   2ª   semana     )
27\09\2013  -     99,50  kg     (   3ª     semana  ) 
04\10\2013  -   ´  98,70 kg     (quarta semana )

TOTAL ELIMINADO: 10kg   eu adorei!!! hehehe...


Olha só o meu almoço da 3ª semana:
1 cs de pure + 1 cs feijão + 1 ovo de codorna

PRÁTICO:
Faço a sopa da semana e coloco em potinhos de papinha de bebê.Coloco no freezer, dp é só descongelar!!
Já são na medida certa do jantar!!!!


Remédios diários:
pantoprazol           - 1 em jejum
vitamina D3 em gotas - 5 gotas diárias
shake em sachês(cálcio) -            1  diário 






Por enquanto sou moradora da casa dos 90 kg, mas logo, logo vou mudar essa historia. 
Força, luta e sucesso pra todas vocês!!! a luta continua companheiras!!!
BJOOOOOOOOS !!!!!!











quinta-feira, 3 de outubro de 2013




Oi gente!

Hoje só  quero agradecer a Deus, a toda minha família, ao meu marido, a toda equipe médica, aos enfermeiros, a equipe da Dra. Luciana El-Kadre no CETODI, aos meus amigos pelo carinho e apoio  recebidos, meu MUITO OBRIGADA!!!! vocês foram sensacionais!! O Hospital São José Avaí  em Itaperuna\RJ é muito bom, operei pelo plano de saúde CASSI . Hoje faz 27 dias de operada, tô bem,sem enjoo, sem vomitar,sem dor, sem pressão alta, com mais disposição e mais FELIZ !!! xô pensamento gordo rsrsrsrs......








Aqui eu na véspera da cirurgia.........minha filhota foi minha acompanhante por todos esses dias!!!
( não consegui operar minha hérnia junto com a bariátrica, vou operar mais pra frente)

no auge dos 108kg





Eu me preparando para a cirurgia

Pós cirurgia,  A C A B A D A.......a cirurgia foi um SUCESSO, nem coloquei dreno!!!!


2º dia de operada

Boa noite! Deus abençoe todos vocês!!!
bjooooooos ! txau, txau!!


No 3º dia tive alta e fiquei num hotel por + 3 dias, depois retornei ao CETODI para pegar a relação de vitaminas\remédios e marcar meu retorno médico com 30 dias.Por morar distante do local da operação, o médico só dá alta com 6 a 7 dias da cirurgia.

O hotel que fiquei foi o HOTEL STAR, na esquina do hospital. Muito bom!!!