ENTÃO VAMOS MALHAR!!!!!

Lanche da manhã : suco de laranja c\ cenoura .....huuuum ..bom demais!!

Almoço leve: 1 colh sopa arroz + 2 colh sopa salada de cenoura crua c\ tomate e cebola + peixe
                       * nada de líquido junto c\ a refeição 

Lanche da tarde: 1 fruta c\granola ou 1 iogurte desnatado

Vendo os resultados, mais vontade dá pra lutar......

109 KG AGOSTO DE 2013

    

  84 KG FEVEREIRO DE 2014

ENTÃO VAMOS MALHAR...BJOOOOOS!!!